Боязнь потерять любимого человека: фобия, как называется страх потери близкого, симптомы, причины, лечение, как избавиться от аутофобии

У каждого человека есть родные и близкие люди, без которых жизнь просто невозможна. Родители, дети, родственники, любимый муж или жена делают человека счастливым, и одна только мысль о возможной потере кого-то из близких заставляет содрогнуться. Страх потерять любимого человека – одна из самых распространенных фобий.

К большому сожалению, каждому приходится сталкиваться на жизненном пути с утратой близких или проходить через расставание с любимым человеком. Эта психологическая травма иногда становится причиной панического страха потерять всех дорогих людей. В результат боязнь утраты переходит в невроз или фобию, которые превращают жизнь в ад.

Где грань между обычным страхом и фобией

Боязнь потерять любимого человека: фобия, как называется страх потери близкого, симптомы, причины, лечение, как избавиться от аутофобии

Чем отличается страх от фобии? Психологи фобию от страха отличают просто – выясняют причину возникновения состояния и дают ему четкую характеристику.

Страху, в зависимости от жизненных ситуаций, подвергается каждый человек – это здоровая реакция организма на возникшую опасность. Страх, заложенный в человека природой, возникает только в момент очевидной опасности и проходит с ее исчезновением.

Человек, который страдает фобией боязни потерять близких, не вступает в непосредственный контакт с объектом, вызывающим страх (он придуманный, невидимый). В отличие от очевидной опасности от фобии нельзя скрыться, избавиться или убежать. Она на уровне подсознания преследует везде и разрушает психику человека.

Страдающий фобией, несмотря на то, что осознает нелогичность происходящего (страх без причины), не может сам контролировать и подавлять в себе эти чувства. Таким образом, фобия – это не здоровая реакция защиты, а патологический страх, который полностью овладевает разумом.

Совет! Чтобы справиться с фобией, обращаются к практикующему психологу.

Как называется фобия потерять любимого и близкого человека

Боязнь потерять любимого человека: фобия, как называется страх потери близкого, симптомы, причины, лечение, как избавиться от аутофобии

В мире существует огромное множество различных фобий, от самой нелепых – боязни насекомых, цветов, до серьезных – фобии потерять близких. Так как потеря может быть разной – естественная смерть, банальное расставание между мужем и женой, то и фобии в этом случае будут называться по-разному.

Рекомендуем ознакомиться:  Как называется боязнь мышей и крыс

Фобия, которая основана на страхе смерти любимого человека имеет название танатофобия. Страх перед смертью сопровождает человечество на протяжении всей истории существования, так как неизвестность всегда пугает. Все родители переживают за своих детей, а дети за родителей. Но когда беспокойство превращается в одержимость, мешает нормальной жизни близких, это уже психическое расстройство.

Если навязчивая идея о потере близкого человека основана на прекращении отношений (обычное расставание), то эту фобию будут называть аутофобия. В переводе это слово означает боязнь одиночества, оно относится к социофобиям.

Важно! У страдающего человека фантазия начинает рисовать такие «красочные» картины, что он порой не может разобрать, где реальность, а где вымысел.

 Причины боязни потерять близких людей

Танатофобию и аутофобию, как следствие не удастся вылечить, не узнав основные причины, которые предшествовали данному нарушению психики. Они выявляются в результате беседы, заполнения тестов, могут быть совершенно разными по сроку давности, и по причине появления.

Разделяют несколько причин танатофобии.

Послеродовая депрессия

У молодой мамы, на фоне послеродовой депрессии (из-за гормонального изменения) появляется страх, что младенец может умереть. В такой ситуации важно все рассказывать близким, чтобы вовремя принять меры, выйти из депрессии, не навредив малышу.

Детская травма

Боязнь потерять любимого человека: фобия, как называется страх потери близкого, симптомы, причины, лечение, как избавиться от аутофобии

Причины:

  1. Длительное отсутствие мамы в тот момент, когда она была нужна ребенку, и он чувствовал себя не защищенным и одиноким.
  2. Развод родителей или смерть одного из них, также могут стать большой травмой для ребенка.
  3. «Страшные истории», рассказанные родственниками, наводящие ужас на ребенка, который в силу своего возраста верит в сказанное. Все может закончиться плачевно – панические атаки, истерики.

Печальный опыт старших

При виде плохого примера отношений между родителями, братьями, сестрами со своей половинкой, где отношения заканчиваются печально – скандалами, драками, разводом. В сердце поселяется страх за будущие личные отношения.

Неуверенность в себе

Заниженная самооценка дает повод ревности и подозрениям без причин. Такой человек будет всегда стараться манипулировать партнером, указывать на недостаточное внимание, держать все под контролем.

Внимание. Страшные новости в СМИ, особенно с видео репортажами, могут нанести сильнейшую психологическую травму.

Полное растворение в партнере

Боязнь потерять любимого человека: фобия, как называется страх потери близкого, симптомы, причины, лечение, как избавиться от аутофобии

В такой ситуации человек будет думать обо всем, что касается партнера, совершенно забывая о себе, как о личности. И в такой ситуации неизбежно появляется навязчивая мысль потери «драгоценной половинки».

Потеря близких

Особенно в детском возрасте это дает осознание того, что все смертны, и может в любой момент случится непоправимое.

Симптомы и проявления фобии

Выявить фобию страха потери близкого человека можно по соответствующим симптомам, которые обязательно проявляются, и среди них, следующие:

  • излишнее и постоянное беспокойство о любимом человеке, частые звонки, всевозможные советы, ненужные наставления;
  • постоянное ожидание негативных событий, «сверлящие» психику мысли и фантазии;
  • ссоры, переходящие в скандалы, при возникновении ситуаций, когда близкому человеку нужно уехать, даже на непродолжительное время;
  • неприятие доводов и фактов, которые говорят об абсурдности ситуации;
  • постоянный, сильный ужас и страх от мысли, что любимый человек находится в серьезной опасности, а на самом деле причин для беспокойств нет;
  • навязчивые мысли, постоянно крутящиеся в голове, о том, как ужасно будет остаться в одиночестве после расставания с любимым человеком (супругом/супругой);
  • предобморочные и обморочные состояния только от мысли, что близкий человек может уйти;
  • постоянная слабость, дрожь или лихорадка;
  • нестабильность давления;
  • тахикардия и боли в груди;
  • головные боли и усиленное потение ладошек;
  • постоянная зацикленность на своих чувствах.

Возрастная категория людей, страдающих фобией – от 30 до 50 лет.

Диагностика заболевания

Когда симптомы страха потери близких явные и мешают вести полноценную жизнь, стоит обратиться к специалисту. Психолог выявит причины, симптомы и стадию развития танатофобии путем тестирования и опроса больного. Будет полезен разговор с родными.

Важно! Аутофобия диагностируется сложно, важно успеть вовремя распознать проблему, чтобы помочь человеку.

Методы лечения

Страх потери близкого человека можно и нужно лечить и приступать к этому стоит как можно раньше. Лучшее решение – комплексный подход, состоящий из нескольких этапов.

Психотерапия

Боязнь потерять любимого человека: фобия, как называется страх потери близкого, симптомы, причины, лечение, как избавиться от аутофобии

Психолог с помощью экспозиционной терапии научит больного переключаться с «зацикленной» фобии на приятные и более важные моменты из жизни.

Рекомендуем ознакомиться:  Как называется и как лечится боязнь собак

Диагностируя фобию, психотерапевт применит экзистенциальную психотерапию, показывая больному основные жизненные ценности. Избавиться от фобий из детства помогут гипнотические процедуры.

После диагностирования фобии, если того требует ситуация, психиатры назначат необходимый курс антидепрессантов, седативных препаратов или транквилизаторов.

Самостоятельная борьба

Боязнь потерять любимого человека: фобия, как называется страх потери близкого, симптомы, причины, лечение, как избавиться от аутофобии

Вовремя заметив в себе вышеперечисленные симптомы, можно на ранних стадиях самостоятельно помочь себе перестать думать о смерти любимого человека:

  1. Не стоит замыкаться в себе – больше общайтесь с близкими, спрашивайте у них совета. Доверительная беседа успокоит и устранит мрачные мысли.
  2. Использовать медитацию, релаксацию, ароматерапию для снятия напряжения, стресса. В сочетании с тематическими аутотренингами они дадут стойкий положительный эффект.
  3. При стабильной бессоннице использовать успокаивающие средства на травах – валерьяна, пустырник, пион. Читать перед сном легкую беллетристику и красивые стихи.
  4. Верующим людям самое время вспомнить о Боге и начать регулярно посещать церковь, исповедоваться и причаститься. Батюшка, выслушав проблему, даст правильные советы и наставления, научит спокойней относиться к неизбежности смерти.
  5. Не думать о будущем, а жить в настоящем, больше работать, чтобы для «черных» мыслей просто не оставалось времени.
Читайте также:  Эффективен ли спазмалгон от зубной боли, особенности применения

Специалисты рекомендуют научиться справляться с надвигающейся панической атакой фобии – внушать себе, что ничего плохого не случится.

Просмотр телевизора лучше свести к минимуму, полностью, исключая негативные новости, и выбирая просмотр комедий и юмористических передач. А если фобия начинает «накрывать», рекомендуется остановить ее с помощью дыхательной техники.

Для этого делают глубокий вдох, задерживают дыхание до 4-5 секунд, затем продолжительно выдыхают в течение 4-5 секунд. Повтор 5-7 раз.

  • Это интересно:
  • Возможны ли отношения после измены.
  • Как развиваются отношения между мужчиной и женщиной.
  • Как развиваются дети и особенности общения с ними.

Заключение

Сильная боязнь потерять любимого человека может возникнуть у любого, будь то, ребенок, молодая девушка или парень, или взрослый, пожилой человек. Причин для этого может быть много – обычный страх может постепенно перерасти в фобию. В этом случае рекомендуется, не теряя времени, обращаться к специалистам и комплексно бороться с проблемой.

Что за страх, при которой боишься потерять любимого человека или близких людей

Одна из самых распространенных фобий – боязнь безвозвратно потерять самого дорогого человека. Это могут быть муж, ребенок или родственник; возможно, близкий друг или подруга. Человек, находящийся в таком состоянии, больше всего боится навсегда остаться одиноким. Для коррекции необоснованных страхов нужна долгая кропотливая работа со специалистом.

Боязнь потерять любимого человека: фобия, как называется страх потери близкого, симптомы, причины, лечение, как избавиться от аутофобии

У аутофобии может быть множество причин

Аутофобия

Даже людям, не сведущим в психологии, полезно знать о том, как называется страх потерять близких людей, потому что эта проблема встречается довольно часто. Боязнь потерять любимого человека – фобия, как называется это расстройство, знают далеко не все.

В психологии принято обозначать этот вид эмоционально-психического расстройства термином «аутофобия» (от греческого корня «аутос» – «обособление», «изоляция»); тот же корень имеет слово «аутизм».

Человек, страдающий от этой болезни, боится:

  • Смерти или серьезной болезни родных;
  • Длительного расставания с близким человеком;
  • Конфликтов или ссор, способных привести к окончательному и бесповоротному разрыву;
  • Того, что партнер или друг разорвет отношения по собственной инициативе, выбрав другого человека.

Пациент, страдающий аутофобией, может испытывать вспышки гнева и необоснованной ревности. Еще один распространенный признак заболевания – попытка манипулировать людьми с целью удержать их. Например, пациент может умело симулировать сердечный приступ, чтобы супруг (партнер, друг) не уходил.

Тот, кто страдает аутофобией, неосознанно отравляет жизнь не только себе, но и окружающим. Если расстройство не лечить, у пациента постепенно портится характер; он становится мнительным, склонным к истерикам по любому поводу, начинает проявлять немотивированную агрессию на почве ревности или тревоги.

Возможные причины расстройства

Боязнь кукол — что это за фобия и как называется

У боязни потерять любимого человека могут быть разные причины, в зависимости от пола и возраста пациента, а также конкретной ситуации. Чаще всего болезнь вызвана:

  • Гормональными изменениями в организме (например, во время беременности, после родов, в период менопаузы);
  • Напряженными отношениями в семье;
  • Желанием близкого человека уйти из семьи;
  • Частыми и продолжительными болезнями партнера (супруга, ребенка).

Также аутофобия часто развивается на фоне злоупотребления психоактивными веществами. В этом случае ситуация усугубляется тем, что существует риск реальной потери родных и близких. Прогноз, как правило, благоприятен – после лечения у нарколога человек начинает адекватно воспринимать действительность, отношения с близкими налаживаются, и причин для аутофобии уже не возникает.

Часто причиной этой фобии бывает неудачный любовный опыт из прошлого. Пережив несколько расставаний, мужчина или женщина пытается любой ценой удержать возле себя очередного партнера. Как правило, такой союз изначально обречен на неудачу, если страдающий аутофобией человек не изменит свое поведение.

Иногда корни таких страхов кроются в детстве. Специалисты утверждают, что дети, рано потерявшие одного или обоих родителей, в два раза чаще страдают от этого расстройства, по сравнению со сверстниками, выросшими в полных и благополучных семьях.

Боязнь потерять любимого человека: фобия, как называется страх потери близкого, симптомы, причины, лечение, как избавиться от аутофобии

Аутофобия – один из самых коварных страхов

Интересно. Женщина, воспитывающая сына одна, по мере взросления ребенка начинает часто страшиться предстоящего расставания с ним. В тяжелых случаях мать даже может испортить сыну личную жизнь, не подпуская к нему девушек. Именно так вырастают «маменькины сынки» – безвольные, инфантильные мужчины.

Грань между обычным страхом и фобией

Боязнь собак — как называется фобия

Нельзя называть каждый страх фобией. Само слово «фобия» переводится с греческого как «боязнь» или «страх». Однако, страх и фобия – совершенно разные вещи.

Страху время от времени подвержен любой человек, это не является патологией. Людям генетически свойственно бояться темноты, смерти и других подобных вещей.

Страхи проявляются время от времени, а потом исчезают.

Страх, имеющий название «фобия», преследует человека постоянно и никуда не пропадает. Обычные опасения постепенно превращаются в навязчивую идею и полностью завладевают разумом пациента. Страх принимает причудливую, иррациональную форму. Больной сам понимает, что бояться нечего, но ничего не может с собой поделать. Единственный выход – обращение к практикующему психологу.

Если страх потерять близкого превращается в фобию, фантазия пациента начинает бурно работать. Он может вообразить себе самые странные и нелепые вещи. Больному на каждом шагу мерещатся опасности, угрожающие его родственникам, друзьям, близким людям. Порой эти картины возникают в мозгу настолько живо, что пациент путает их с реальностью и начинает жить в вымышленном мире своих тревог.

Диагностика заболевания

Боязнь толпы — как называется эта фобия и как проявляется

Фобия потерять близких успешно лечится при условии своевременной диагностики и осознанного желания пациента расстаться со своими беспочвенными страхами. Для диагностики расстройства используются следующие методы:

  • Беседа с пациентом наедине;
  • Анкетирование в письменной форме;
  • Разговор с родственниками клиента;
  • Проигрывание проблемной ситуации вместе с пациентом в любой игровой форме.

Вовремя проведенная диагностика ускоряет лечение фобии и повышает шансы на успех. Однако, аутофобия коварна тем, что распознать ее сложно. Симптомы заболевания могут быть схожи с другими психологическими расстройствами. К тому же изменения в психике происходят не резко, а постепенно, люди могут долгое время не замечать их.

Диагноз ставится в ходе очной беседы с пациентом. Любое общение с психологом в письменной форме (анкетирование, переписка по электронной почте или в социальных сетях) не дает врачу права диагностировать аутофобию.

Методы диагностики зависят от пола, возраста и темперамента пациента. Экстраверты охотно откликаются на предложение «поговорить по душам» и рассказать о своих страхах. Эффект усилится, если в разговоре примут участие близкие люди клиента. Для интровертов лучше подходят методы арт-терапии, позволяющие выразить тревоги и опасения в завуалированной форме, посредством художественных образов.

Боязнь потерять любимого человека: фобия, как называется страх потери близкого, симптомы, причины, лечение, как избавиться от аутофобии

Для диагностики хорошо использовать арт-терапию

Интересно. Хорошие результаты дает такой метод диагностики, как рисование своих чувств и эмоций. Даже те, кто в последний раз рисовал в далеком детстве, обычно хорошо реагируют на предложение изобразить свои страхи. Рисование помогает пациенту раскрепоститься и выразить в форме художественных образов то, о чем он боится или не хочет рассказывать словами.

Симптомы страха потери

У аутофобии имеются как психологические, так и соматические симптомы. Чаще всего пациент чувствует:

  • Желание постоянно находиться с близким человеком;
  • Физический дискомфорт и стресс при расставании с партнером, даже недолгом;
  • Тревогу;
  • Желание полностью контролировать жизнь партнера.

К соматическим расстройствам относятся бессонница, плаксивость и повышенная утомляемость, сильная головная боль. При непродолжительном расставании с партнером больной может испытывать панические атаки, страдать от головокружения, потливости. Иногда повышается артериальное давление, учащается сердцебиение.

Читайте также:  Жим гантелей лежа на скамье для девушек, под углом 30, 45 градусов, наклоном вниз, положительным, отрицательным, обратным наклоном

Боязнь потерять любимого человека: фобия, как называется страх потери близкого, симптомы, причины, лечение, как избавиться от аутофобии

Повышенная тревожность из-за возможной потери родных – яркое проявление эмоционально-психологического неблагополучия

Борьба со страхом и возвращение к гармонии

Аутофобию можно назвать вполне излечимым недугом. Борьба со страхом в домашних условиях возможна.

Для этого можно использовать советы близких, медитацию, простейшие техники аутотренинга, эффективные методы релаксации. Однако в тяжелых случаях рекомендуется посещение психолога.

Верующим людям хорошо помогают общение со священником и надежда на то, что по воле Божьей болезненного расставания с партнером не произойдет.

Необходимо сразу настроиться на то, что победить аутофобию непросто. Может потребоваться несколько месяцев для достижения желаемых результатов. Главное – не терять присутствия духа, сохранять спокойствие и активно бороться со страхами.

Боязнь потерять любимого человека: фобия, как называется страх потери близкого, симптомы, причины, лечение, как избавиться от аутофобии

Чтобы обрести былую гармонию, нужно уметь «отпустить» ситуацию и принять мир таким, какой он есть

Известно, что в большинстве случаев страх навсегда потерять связь с любимым человеком не имеет никаких реальных оснований. Однако, он может существенно ухудшить качество жизни больного. Избавиться от проблемы без психотерапевта вряд ли получится, поэтому откладывать визит к специалисту и бояться лечения не стоит.

Видео

Боязнь потерять любимого человека: фобия, как называется страх потери близкого, симптомы, причины, лечение, как избавиться от аутофобии

Страх потерять близкого человека — одна из самых распространённых фобий. Рано или поздно приходится столкнуться с утратой, будь то расставание или даже смерть человека. Последнее можно назвать самым болезненным переживанием. Для возвращения к нормальному состоянию требуется масса времени. Жить дальше мотивируют другие близкие люди.

Но в результате психологической травмы у человека может возникнуть панический страх потерять и их. Иногда это дорастает до психического расстройства — невроза или фобии. Такого рода наваждения превращают жизнь в ад.

Особенностью этой фобии считается то, что её обладатель не вступает в контакт с вызывающим страх объектом: он абстрактный, от него нельзя убежать.

Боязнь потерять любимого человека: фобия, как называется страх потери близкого, симптомы, причины, лечение, как избавиться от аутофобии

Грань между обычным страхом и фобией

Люди часто путают простой страх и фобию, но это неполные синонимы. Различаются эти понятия причиной возникновения. Страх — естественная реакция в ответ на реальную опасность. Он заложен природой для самосохранения. Фобия — наваждение, засевшее в подсознании человека.

Он осознаёт, что испытывает страх без рациональной причины, но не способен контролировать ситуацию и справляться с этим самостоятельно. То есть фобия — это навязанный самому себе (или кем-либо) патологический страх, которому нет логического объяснения.

Индивид неадекватно реагирует на ситуацию, доходя до сильнейших панических атак.

В наше время такая картина встречается часто. Люди могут бояться чего угодно, даже хороших новостей (евпофобия), поэзии (метрофобия), сыра (турофобия) или безобидных цветов (антофобия). К счастью, фобии поддаются лечению.

Как называется фобия потерять любимого человека?

Чтобы ответить, как называется боязнь потерять близких, нужно понять, что конкретно считать потерей: обычное расставание или смерть? В первом случае речь идёт об одном из типов социофобии — аутофобии (страхе одиночества).

Во втором — о танатофобии, от греческого «thanatos» — «смерть», как называли бога сна. На протяжении всей истории человечества естественный страх смерти (своей собственной и близких) был присущ людям.

Ведь никто не знает, с чем конкретно приходится столкнуться на той стороне.

Такой страх может появиться в любой момент: жизнь непредсказуема, а близкие люди каждому дороги. Ребёнок боится потерять родителей, взрослый — ребёнка или другого любимого человека.

Но если страх превращается в навязчивую идею, это приводит к настоящему психическому расстройству и мешает спокойно жить как самому обладателю фобии, так и его близким. Страх потери может лишить индивида сна или даже довести до суицида.

Иногда он настолько иррационален, что возникает даже в присутствии людей, которых человек боится потерять. В таких случаях может помочь только специалист, например психолог-гипнолог Батурин Никита Валерьевич.

Симптомы страха потери

Страх потери близкого человека относят к такому психическому расстройству, как фобия, если проявляются следующие признаки:

  • навязчивые плохие мысли о том, как страшно остаться одному после прекращения отношений, и что подумают люди;
  • сильная боязнь того, что любимый человек находится в опасности, когда на это нет явных причин и на самом деле ему ничего не угрожает;
  • учащение сердцебиения;
  • повышение/понижение давления;
  • дрожь;
  • возникновение одышки;
  • астения;
  • потение ладоней;
  • боль в груди;
  • нервозность, агрессия;
  • головные боли;
  • потеря сознания при мыслях о том, что человек уйдёт;
  • зацикленность на переживаниях;
  • игнорирование фактов и рациональных доводов беспричинности этого страха;
  • представление ужасающих картин просто так или под влиянием плохих новостей;
  • чрезмерное беспокойство о близких, слишком частые звонки с целью узнать, всё ли у них хорошо;
  • истерики и нервные срывы даже по поводу расставаний на короткое время.

Чаще всего депрессия проявляется у людей в возрасте 30–50 лет.

Причины боязни потерять человека

Чтобы избавиться от фобии, следует выявить её истоки, а не работать над устранением симптомов. Боязнь кажется необоснованной, но не появляется просто так.

Причины танатофобии:

Детская травма

Многие фобии и другие психические расстройства берут начало из детства. Страх потери любимого человека может возникнуть, если мама надолго оставит малыша одного.

У него особая связь с матерью, и когда её нет рядом, малыш начинает переживать. Он чувствует себя незащищённым.

Если это становится тенденцией, у ребёнка вырабатывается негативная реакция в виде истерик на расставание с самым близким человеком, и на этой почве может сформироваться фобия.

Среди других причин детских травм, приводящих к танатофобии, выделяют развод родителей, смерть кого-то из родных, отсутствие отца.

Некоторые дети любят пугать своих младших братьев и сестёр, говоря, что какой-нибудь монстр может прийти и отнять малыша у мамы. Ребёнок верит и начинает нервничать, закатывать истерики.

Дело может дойти до сильных панических атак, особенно во время длительной разлуки с матерью.

Наблюдение за тем, как страдают близкие люди после потери

Дети видят реакцию старших брата или сестры, которых бросил партнёр. Они открыто показывают печаль и агрессию, а малыш запоминает и копирует такое поведение.

Впоследствии он может начать бояться любовных контактов: для него они связаны с разочарованием и болью. А если сам переживёт такой опыт, будет ещё больше уверен, что страх не надуманный.

То же происходит, когда ребёнок видит, как болезненно родители переживают развод.

Потеря близкого

Многим пришлось пережить смерть близкого человека. Это может случиться уже в детстве. Ребёнок начинает осознавать, что его любимые люди недолговечны, и приходит в ужас от мыслей об этом. Он начинает бояться повторения такого горя, которое всегда приходит неожиданно и полностью выбивает человека из колеи.

Тяжело осознать, что возможности увидеть любимого человека и поговорить с ним больше не будет. После такой встряски индивид становится более чувствительным и восприимчивым к танатофобии, он начинает везде видеть опасность для себя и своих близких.

И даже смерть незнакомца, свидетелем которой ему пришлось стать, может повлиять таким образом.

Внешнее воздействие

СМИ гораздо чаще сообщают не о приятных, а о трагических случаях. Это негативно сказывается даже не на самых впечатлительных людях и программирует их испытывать страх за себя и близких, который может до такой степени овладеть разумом, что человек следит за каждым шагом любимых людей, пытаясь оградить их от опасности. Часто такое поведение может оттолкнуть и привести к расставанию.

Читайте также:  Как обезболить схватки во время родов

Мнительность и недоверие

Чувствительные и мнительные люди имеют привычку фиксироваться на негативе. Любое действие или событие, по их мнению, должно привести к плохим последствиям. Такие люди часто испытывают недоверие к своему партнёру и без всяких причин боятся, что он их обманет и уйдёт.

Неуверенность в себе

Некоторые люди считают, что недостаточно хороши для своего партнёра, поэтому он может уйти. Они чувствуют, что их обманывают, говоря о любви, ведь они сами себя не любят.

Заниженная самооценка приводит к навязчивым мыслям и беспричинной ревности, что негативно сказывается на взаимоотношениях.

Такие люди требуют постоянного внимания, пытаются манипулировать партнёром, вызывать у него чувство жалости, контролировать каждый его шаг, а это никому не нравится.

Чтобы бороться с этим и сохранить здоровые отношения, необходимо в первую очередь научиться любить себя и не зацикливаться на своих недостатках и страхах.

Зацикленность на партнёре

Некоторые люди полностью отдают себя отношениям, растворяются в них и думают только о своём партнёре. Он становится для них целым миром. Все их желания и цели сводятся к удовлетворению потребностей объекта своей любви.

При этом ничего другого они не замечают, даже себя. Если партнёр вдруг исчезнет, не останется больше ничего. Из-за такой ненормальной зависимости появляется невыносимая боязнь потерять любимого человека.

От одной лишь мысли об этом может случиться истерика.

Чтобы не стать жертвой своей привязанности, следует научиться воспринимать себя как отдельную и целостную личность, заниматься саморазвитием и обеспечивать личное пространство как себе, так и своему партнёру.

Послеродовая депрессия

Очень многие новоиспечённые мамы панически боятся навредить своему ребёнку и даже испытывают страх его смерти. Это результат послеродовой депрессии, которая возникает из-за гормональной перестройки организма. В их голове происходит полная неразбериха и рисуются страшные картины. Некоторые даже нуждаются в срочной медицинской помощи.

Чтобы преодолеть такое состояние, не нужно стесняться рассказывать о нём своим близким или психологу. Иначе это может негативно сказаться и на ребёнке, ведь он чувствует настроение своей матери.

Последствия танатофобии

В результате навязчивого страха потерять близких у человека начинается бессонница или слишком часто снятся кошмары, после которых он просыпается в холодном поту. При усугублении ситуации у него периодически будут случаться нервные срывы, которые могут привести к такому заболеванию, как психический невроз. Наблюдаются также отсутствие аппетита и потеря веса.

У человека с такой фобией могут возникать галлюцинации того, что он навредил близкому человеку. Он живёт в постоянном страхе сделать что-то плохое в гневе и пытается изолироваться от людей. Такое неадекватное поведение отражается и на родных человека. Они начинают бояться за его психическое состояние. В итоге эта ситуация мешает полноценно жить всем.

Как избавиться от страха потери самостоятельно?

Если человек сам замечает что-то странное в своём поведении, и страх находится ещё на начальном уровне, то можно попытаться помочь себе самостоятельно, без привлечения специалистов. Есть несколько способов, которые помогают ослабить или вовсе устранить боязнь потерять близких:

  1. Честно и открыто рассказать о своей проблеме близким людям. Как можно чаще разговаривать с ними, чтобы успокоиться. Вместе с ними будет легче справляться со своей фобией.
  2. Думать о ценности слов и поступков тех, кто окружает. Если они делают что-то приятное, стоит это замечать и благодарить их за это, тогда в жизни будет больше хороших моментов и позитивных эмоций.
  3. Стараться помогать людям и быть добрее к ним, даже к посторонним.
  4. Научиться ценить свою жизнь и жить несмотря ни на что. Тот факт, что все мы недолговечны, очень тяжело принять. Но этого нельзя избежать, поэтому не стоит так зацикливаться. Нужно быть готовым ко всему и фиксироваться на хороших моментах, чтобы не омрачать их плохими мыслями.
  5. Научиться более спокойно относиться к смерти, принять этот факт. Кто сказал, что это обязательно плохо? Возможно, там всех нас ждёт встреча с нашими близкими и новая жизнь. Неслучайно такое представление встречается во многих религиях мира.
  6. Использовать дыхательные техники для преодоления страха: глубоко вдохнуть, задержать дыхание на 4 секунды, выдохнуть в течение 3 секунд. Сделать не более 7 повторов.
  7. Настраиваться на позитив с помощью самовнушения. При приближении паники нужно убеждать себя, что ничего страшного не случится и не может случиться. Можно вспомнить что-то хорошее или прочитать книгу/посмотреть фильм с лёгким сюжетом и хорошим концом, чтобы отвлечься и успокоиться. Лучше не смотреть новости, так как в них чаще всего освещаются негативные события.
  8. Пить успокаивающие травяные отвары перед сном.
  9. Устраивать для себя дома сеансы ароматерапии с эфирными маслами лаванды, мелиссы, ромашки и другими. При этом нужно расслабиться, закрыть глаза и слушать спокойную, плавную музыку.
  10. Загрузить себя работой и не тратить время на ненужные мысли, порождающие фобии.
  11. Думать о настоящем, жить здесь и сейчас, а не привязываться к печальному прошлому и не смотреть с опаской в неведомое будущее. Прошлое нельзя изменить, а будущее – предсказать.
  12. Постараться понять, что такой навязчивый страх только вредит отношениям с теми, кого страшно потерять.

Помощь специалиста: от страха потерять любимого — к любви без страха

Если страх становится перманентным и мешает нормально жить, стоит задуматься о походе к специалисту. Лечением танатофобии, в зависимости от ситуации и степени расстройства, занимаются разные специалисты:

  • Психолог выявляет симптомы, причины фобии, стадию её развития. Для этого уже на первом сеансе специалист задаёт клиенту самые разные вопросы о его страхе. Таким образом человек видит свою фобию со стороны. После этого клиента просят описать свои ощущения, возникающие при появлении страха. Затем психолог погружает его в это состояние, попросив закрыть глаза и представить пугающую картину, а затем предлагает сменить её на приятную. Цель такой экспозиционной терапии заключается в обучении преодолению своих страхов и переключению на что-то хорошее при активации фобии. Количество таких сеансов варьируется от 5 до 10.
  • Психотерапевт также прикладывает все усилия, чтобы как можно глубже выявить причину страха и помочь клиенту трансформировать его. Побороть фобию помогает, например, экзистенциальная психотерапия. Человек должен осознать, для чего он живёт, какие у него ценности и как жить в соответствии с ними.
  • Психиатр назначает седативные препараты, транквилизаторы и антидепрессанты. Такой способ лечения в определённых случаях используют и психотерапевты.
  • Иногда люди обращаются за помощью к гипнологу, который помогает устранить корень проблемы, так как иррациональные страхи появляются на бессознательном уровне.

Лучше обращаться к многопрофильным специалистам, которые выявят полную картину расстройства и помочь различными способами. Например, к таким специалистам относится психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин.  

Боязнь потерять близкого человека может появиться у любого. На это есть самые разные причины — от наблюдения за чужими страданиями до переживания собственной утраты. Обычно фобия берёт начало в детстве, но может возникнуть и в зрелом возрасте под влиянием каких-либо событий или негативных новостей СМИ.

Важно вовремя распознать симптомы и выявить причины страха. На ранних стадиях можно помочь себе самостоятельно, но лучше довериться опытным специалистам.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector