Избыток воды в организме – симптомы

Причины лишней жидкости в организме включают в себя физиологические факторы (например, гормональные колебания), а также внешние: недостаток движения, плохое питание, лекарства.

Типичным симптомом застоя воды является отеки тела, опухшие ноги и лодыжки, веки или пальцы рук. Как избавиться от лишней воды в организме? Какие существуют способы? Какие травы и таблетки помогут удалить воду?

Избыток воды в организме – симптомы

Процесс задержки жидкости организме

Вода является очень существенным фактором для правильного функционирования органов и систем. Это не только важный компонент жидкостей организма, но также элемент для протекания правильного обмена веществ.

Она принимает участие в процессе пищеварения, обеспечивает транспорт ферментов, гормонов и питательных компонентов, участвует во многих реакциях обмена веществ. Отвечает за правильное функционирование каждой отдельной клетки, ткани и органа.

Вода способствует очищению организма путем выведения токсинов с мочой, транспортирует питательные вещества к каждой клетке и заботится об их увлажнении. Удаление лишней жидкости из организма, должно осуществляться только в случае возникновения явных сигналов ее избытка.

Человеческое тело в среднем почти на 70 % состоит из воды. Ее количество имеет связь с возрастом и полом, а также пропорцией жира и мышечной ткани. Например, она снижается по мере старения. У людей, страдающих ожирением, процентное содержание воды в организме меньше, чем у стройных людей.

Случается, что некоторые факторы приводят к остановке вывода воды из организма. Видимым симптомом являются опухшие веки, пальцы и ноги, особенно в области бедер и мышц голени. Особенно это наблюдается у женщин. Накопление воды в межклеточных пространствах способствует пассивный образ жизни, нездоровая еда или прием некоторые лекарственные препараты.

Избыток воды в организме – симптомы

Гораздо чаще за задержку воды в организмеотвечают гормональные изменения, которые происходят регулярно в теле женщины во время определенных фаз менструального цикла. Важную роль в этом случае играют прогестероны, уровень которых повышается во второй фазе цикла, как правило, на15-28 день.

Когда появляются сигналы, указывающие на избыток воды в организме, причиныможно искать в приеме пероральных противозачаточных средств. Но это препараты старого поколения. Может быть также следствием неправильного их подбора. Лекарственные препараты влияют на задержку ионов натрия, которые вторично уменьшают количество выделяемой воды.

Проблема часто сопровождается так называемым водным целлюлитом (апельсиновая корка). Кроме того, терапия кортикостероидами и некоторыми нестероидными противовоспалительными средствами (НПВС) может привести к подобным побочным эффектам.

Что еще вызывает задержку жидкости?

Организм проявляет тенденцию к накоплению воды и снижению ее экскреции в ответ на высокую температуру окружающей среды. Это своеобразный защитный механизм, призванный предотвратить чрезмерную потерю жидкости из тканей тела. Особенно в весенние и летние месяцы, организм имеет склонность к чрезмерному накоплению воды.

Нездоровый способ питания также является фактором, способным вызвать избыток воды в организме. Диетас большим содержанием поваренной соли, в значительной степени, способствует задержке жидкости. Когда воды будет слишком много, следует отказаться от соли в пользу смесей и специй.

Среди причин подобного результата является также некоторые заболевания,

  • преимущественно почечная недостаточность,
  • заболевания сердца или печени,
  • хронические заболевания легких (например, эмфизема)
  • или аллергические реакции.

Независимо от причины, избыток воды в организме проявляется в виде местных отеков (в области пальцев рук, суставах или всей конечности) или отек всего тела, являющегося тогда причиной увеличения общей массы тела на 2-3 кг.

Основные симптомы избытка воды в организме

Избыток воды в организме – симптомы

Наиболее заметным следствием чрезмерного накопления жидкости это отеки тела, такие как опухшие ноги или пальцы рук. Отеки конечностей, это не единственное проявление избытка воды. Основными симптомами является:

  • чувство тяжелых ног;
  • жесткости суставов;
  • отеки на лице (опухание век, так называемые мешки под глазами);
  • головные боли;
  • рост массы тела 2-3 кг;
  • проявление целлюлита.

В случае гормональных колебаний, симптомы задержки воды в организме, часто возникают одновременно с симптомами предменструального синдрома.

Таблетки и домашние способы воздействия

На рынке существуют фармакологические препараты, регулирующие уровень воды в организме. Таблетки содержат обычно экстракты лекарственных растений, усиливающие удаление жидкости накапливаются в слишком больших количествах. К ним относятся:

  • одуванчик
  • крапива
  • зеленый чай
  • золотарник.

Пить настои из таких лекарственных растений, это также хороший способ избавления от избыточной воды в организме.

Существует также несколько простых рекомендаций, применение которых позволяет контролировать правильный баланс воды и стабилизировать водно-электролитный баланс (если, конечно, чрезмерное накопление воды не имеет основания болезни). Как удалить воду из организма, когда она становится причиной отеков?

Избыток воды в организме – симптомы

Важен прием оптимального количества. Рекомендуется пить не менее 1,5–2 л. Это количество позволяет покрыть потребность организма в жидкости.

Чтобы ликвидировать избыток воды, рекомендуется применение разнообразной, хорошо сбалансированной диеты. При этом необходимо уменьшить количество потребляемой поваренной соли.

Стоит ограничить ее добавление в блюда в процессе приготовления пищи, исключая соленые закуски (чипсы, соленый арахис), контролируя потребление обработанных пищевых продуктов (упакованных в вакуум мяса, колбасы), которые содержат большое количество соли.

Удаление воды из организма требует ограничения потребления некоторых напитков, в том числе крепкого чая или кофе. Стоит пить зеленый чай или из растительных настоев, содержащих одуванчик, хвощ, клюкву.

Хороший способ вывести избыток воды из организма является регулярная физическая активность, которая благоприятно воздействует на весь организм. Например, ходьба пешком или бег активизирует мышцы, которые, влияют на стенки венозных сосудов и стимулируют кровообращение.

Задержка воды в организме негативно сказывается на работе эндокринной, сердечнососудистой и мочеполовой системы. Соответственно начинают наблюдаться изменения во всем организме. Как результат формируются необратимые изменения.

Поэтому необходимо контролировать потребление и вывод жидкости. При первых признаках стоит выявить причины проявления подобных проблем и предпринять необходимые меры.

Водная интоксикация: общая клиническая картина недуга

Отравление водой может привести к серьёзным негативным последствиям. Каждый человек, должен знать, какой объём воды необходимо выпивать ежедневно, чтобы избежать интоксикации.

Избыток воды в организме – симптомы

Водная интоксикация

Для нормального функционирования организма, требуется ежедневно пополнять запасы жидкости, но лишь некоторые специалисты отмечают, что водная интоксикация негативно влияет на здоровье. Избыток воды нарушает водно-солевой баланс, нагружает почки и снижает концентрацию электролитов в крови. Поэтому важно знать симптомы такого отравления.

Водное отравление бывает двух типов:

  • Косвенное. В организм вместе с водой попадают вредные бактерии.
  • Прямое. Переизбыток жидкости ухудшает состояние здоровья.

Нужно понимать, что почки способы переработать не больше 1 литра в час.

Причины интоксикации

Значимой способностью жидкости является то, что она растворяет различные соединения. Это необходимо для нормальной работы внутренних органов, но в некоторых случаях приводит к гипергидратации.

Основные причины:

  • Хлорирование воды. Этот химический элемент очищает питьевую воду, но существует риск нарушения здоровья. При избыточном количестве хлора, нарушается работа ЖКТ, сердечно – сосудистой системы, к образованию раковых опухолей.
  • Органические загрязнения. Интоксикация грязной водой, чаще всего встречается. В каждом водоём есть множество микробов, которые могут привести к различным расстройствам кишечника.
  • Химические загрязнения. С быстрым развитием промышленных и нефтедобывающих предприятий, в воде содержатся вредные химические элементы, которые приводят к нарушению пищеварения.
  • Гипергидратация. Ежедневное потребление большого количества питьевой воды, нарушает водно-солевой баланс. В результате чего, из организма выводится натрий.

Важно отметить, что использование неочищенной воды в повседневной жизни, увеличивает риск интоксикации.

Последствия гипергидратации

Каждый человек должен знать, к чему может привести избыточное содержание жидкости:

  • Отек легких.
  • Гипокалиемия.
  • Отек мозга.
  • Гипонатриемия.
  • Отек тканей.

Такие состояния могут привести к смерти пострадавшего.

Кроме того, снижается уровень натрия. Это объясняется тем, что почки не успевают обрабатывать поступающую жидкость, в результате чего, в крови снижается химический состав.

Для восстановления электролитного баланса, вода начинает поступать в клетки, чтобы концентрация электролитов восстановилась. В результате чего, ткани начинает отекать. Это приводит к негативным последствиям. Особую опасность представляет процесс, когда лишняя вода начинает поступать в мозг. Если он начнет отекать, то последствия могут быть необратимыми.

Может наступить кома или смерть, если выпить большой объём воды за короткий период. Поэтому при наступлении жажды, рекомендуется выпивать воду небольшими глотками с перерывами в несколько минут. Таким образом, можно избежать вредных последствий от избытка жидкости или попадания в организм вредных микроорганизмов.

Когда в организм попадают бактерии, то наступает вторая стадия, когда микробы начинают негативно воздействовать на внутренние процессы. В большей степени страдает печень, так как ее основной функцией является очищение. Поэтому важно срочно предпринимать меры, чтобы помочь пострадавшему.

Также может нарушиться работа нервной системы, что приводит к тому, что надпочечники не будут справляться со своей основной функцией. В результате чего, появляется сильная слабость и снижается аппетит.

Читайте также:  Удаление нерва зуба: последствия, отзывы и цена

Сколько воды нужно выпивать каждый день

Существует общепринятое мнение, что каждому человеку требуется 2,5 л жидкости ежедневно. Такого мнения придерживаются многие специалисты в области медицины и питания. Но это является большим заблуждением.

Чтобы определить оптимальный объём, необходимо прислушиваться к своему организму. При нарушении водно-солевого баланса, человек испытывает жажду, но если организму достаточно жидкости для нормального функционирования, то не нужно насильно пить.

Группа риска:

  • Люди, ведущие активный образ жизни. Как правило, после физических нагрузок испытывают сильное желание утолить жажду.
  • Женщины, которые борются с лишним весом при помощи быстрых и жёстких диет.
  • Наркоманы, так как химические элементы, содержащиеся в наркотических средствах, приводят к дегидратации организма.
  • Любители ночной жизни. Они испытывают жажду, так как в течение длительного времени находятся в движении.

Поэтому пить воду необходимо только при наступлении жажды. Это позволит избежать возможных последствий.

Симптомы интоксикации

Избыток воды в организме – симптомы

Признаки схожи с другими отравлениями. Поэтому необходимо внимательно ознакомиться симптоматикой. При легкой форме, человек чувствует слабость, и ему хочется спать. Стадию интоксикации можно определить по химическому составу жидкости. Но в первую очередь, необходимо обратить внимание на основные признаки.

  • Проблемы с ЖКТ: болевые ощущения в области живота, нарушение стула, тошнота, рвота, газы.
  • Повышенная температура.
  • Из-за большой нагрузки на работу почек, отекают конечности.
  • Частое мочеиспускание.
  • Нарушение сердечного ритма.
  • Утомляемость, сонливость и упадок сил.
  • Повышенное давление.
  • Нарушается циркуляция крови.
  • Мигрень.
  • Потеря сознания.
  • Раздражительность.
  • Апатия.
  • Понижение температуры тела.
  • Судороги и спазмы мышц.
  • Пониженный аппетит.
  • Покраснения на кожном покрове.
  • Спутанное сознание.

При появлении таких признаков, требуется помощь, в иначе, это может привести к необратимым последствиям, вплоть до летального исхода.

Избыток воды в организме – симптомы

Следует отметить, что отравиться водой можно не только во время употребления ее внутрь. Наиболее опасной является морская вода, так как в ней содержатся вредные микробы. Поэтому во время отдыха на пляже, важно обратить внимание на следующие симптомы:

  • боли в животе,
  • тошнота,
  • рвота,
  • мигрень,
  • головокружение,
  • потеря аппетита.

Поэтому нужно срочно отвести пострадавшего в прохладное место и вызвать скорую помощь.

Признаки отравления могут появиться и после посещения бассейна, в который добавляют различные химические вещества. В этом случае, может наступить водная интоксикация, которая имеет определенные симптомы:

  • кашель,
  • слезоточивость,
  • раздражения в горле,
  • обморок,
  • снижение пульса,
  • сбитое дыхание.

Чтобы избежать таких последствий, во время посещения бассейна рекомендуется надевать купальник, шапочку, зажим для носа, при необходимости перчатки.

Оказание первой помощи

Если симптоматика указывает на то, что у человека отравление, то важно оперативно оказать помощь пострадавшему человеку.

  1. В первую очередь вызвать скорую помощь.
  2. Дать выпить небольшой объём чистой воды и промыть рот, нос.
  3. Дождаться медицинских работников.

Больше никаких мер предпринимать не стоит, так как требуется профессиональная помощь.

Лечение интоксикации

Никакого самолечения, так как это может привести к более серьёзным проблемам. В стационаре врачи нормализуют водный баланс в организме, выведут токсины, а также назначат пациенту специальную диету.

Профилактика

Чтобы избежать возможных проблем, необходимо ответственно подходить к выбору питьевой воды. В доме рекомендуется установить фильтр или кипятить жидкость перед потреблением. Из открытых водоёмов не принимать воду внутрь.

Специалисты не советуют сознательно увеличивать потребление большого количества воды. Например, участвовать в соответствующих конкурсах или придерживаться водной диеты.

Избыток воды в организме – симптомы

После физических нагрузок, не рекомендуется быстро восстанавливать потерю жидкости. Через несколько минут, в мозг поступит сигнал, что требуется восполнить водный баланс, и спортсмен будет испытывать жажду. В этом случае, нужно сделать несколько небольших глотков.

Чтобы избежать гипергидратации, следует прислушиваться к своему организму, и выпивать воду, только в том случае, когда хочется. Также нужно следить за здоровьем печени и почек. Еще одним важным моментом является то, что при дефиците жидкости в организме, его нужно восполнять постепенно.

Любой человек может отравиться водой, но если потреблять только качественную воду, и в умеренных количествах, то она будет полезной для здоровья. Также не рекомендуется купаться в запрещенных местах.

Видео

О воде существует много различных мифов. В данном видео развеиваются некоторые из них.

Загрузка…

«Передозировка» жидкостью тоже опасна: 7 признаков того, что вы пьете слишком много воды

О том, что нашему организму необходимо потреблять воду в достаточном количестве, наслышан, пожалуй, каждый. И действительно, недостаток воды отрицательно сказывается на нашем организме.

Однако в погоне за таким модным сейчас здоровым образом жизни некоторые забывают о классическом правиле «золотой середины», потребляя воду в огромных количествах. Иногда это может привести и к негативным последствиям.

Большинство рекомендаций по суточному потреблению воды предлагают нам выпивать 6-8 стаканов воды в день. Или 30-40 миллилитров на 1 кг веса. При этом нас уверяют, что такие жидкости как чай, молоко или сок водой не считаются. Это не совсем верно.

Важно: при расчете ежедневного количества выпиваемой воды необходимо учитывать воду, содержащуюся в потребляемой пище и жидкостях.

Возьмем простой пример. В 100 граммах цельного молока содержится 88 грамм воды. Таким образом, выпивая стакан цельного молока, вы потребляете почти 0,9 стакана воды!

Следует также помнить о том, что минимальное ежедневное количество воды, необходимое организму зависит от возраста, характера выполняемой работы, климатических условий и прочего.

Ежедневная норма потребления воды в пище и жидкостях составляет около 2,5 литров для женщин и около 3,5 литров для мужчин.

Эта норма может быть увеличена при тяжелой работе, занятиях спортом и так далее. Норма потребляемой воды зависит даже от ее солевого состава!

Как видите, рассчитать количество потребляемой жидкости в бытовых условиях практически невозможно. Как же быть? Специалисты советуют прислушиваться к своему организму.

Все просто: необходимо пить, если мучит жажда, и не следует пить большое количество воды, если этого совершенно не хочется. В противном случае вы рискуете снижением уровня натрия в вашей крови до критического. Это состояние называется гипонатриемия.

А именно натрий как раз и отвечает за нормальный уровень водного баланса нашего организма.

Согласно рекомендациям, опубликованным в журнале Clinical Journal of Sport Medicine, лучший подход к предотвращению серьезного снижения уровня натрия в крови – потреблять жидкость только при ощущении жажды.

А как понять, что воды вы потребляете слишком много? Ведь бывает и так, что пить воду, следуя многочисленным рекомендациям, как правило, прочитанным в интернете, вы себя уже приучили. Давайте посмотрим, какие симптомы указывают на слишком большое количество потребляемой жидкости.

Симптом первый: припухлости и отеки

Избыток воды в организме – симптомы

Гипергидратация, а именно так называется избыток воды в организме, внешне нередко выражается в отеках и припухлостях. Когда клетки разбухают из-за гипонатриемии, вы тоже начинаете «разбухать». Отеки появляются на лице (в том числе могут опухать губы и возникать мешки под глазами) и в конечностях (чаще отекают ноги, но иногда возможен и отек в руках).

Симптом второй: частые позывы к мочеиспусканию

Нормальное количество мочеиспусканий у взрослого человека в день составляет от 4 до 8. Если вы ходите в туалет намного чаще, это может сигнализировать о слишком большом количестве потребляемой жидкости.

Поводом задуматься также являются неоднократные ночные позывы. Для того, чтобы сократить количество ночных мочеиспусканий, рекомендуется прекратить потребление жидкости за пару часов до сна.

Это даст вашим почкам возможность отфильтровать жидкость до того, как вы отправитесь спать.

Симптом третий: бесцветная моча

Не верьте тому, что чем светлее моча, тем лучше. Далеко не всегда. В норме моча должна быть прозрачной, светло-желтого цвета. При полиурии, – увеличенном образовании мочи, – она становится почти бесцветной и это является наглядным показателем чрезмерного потребления жидкости.

Симптом четвертый: тошнота, рвота

Здесь симптомы будут схожи с симптомами отравления: дискомфорт в желудке, тошнота, вплоть до рвоты, понижение температуры тела, общая слабость. Желудок и почки не справляются с большим количеством жидкости, в результате чего и появляются такие симптомы.

Симптом пятый: головные боли

Как ни странно, этот симптом, характерный для обезвоживания, также может указывать и на гипергидратацию организма.

В этом случае причиной боли является «раздутие» головного мозга, на который начинает давить черепная коробка. Как известно, в самом головном мозге болевые рецепторы отсутствуют.

Однако они есть в некоторых областях головы и шеи. В результате их раздражения мы и почувствуем головную боль.

Факт: вода составляет около 60-80% всей массы человека. Мозг на 90% состоит из воды, а меньше всего ее в наших волосах, костях и коже.

Читайте также:  Низкий сахар в крови у новорожденного ребенка: причины, чем это чревато

Избыток воды в организме – симптомы

Вы уже поняли, что последствия от чрезмерного потребления воды могут быть самыми неприятными, вплоть до серьезных проблем со здоровьем и даже фатальных последствий.

Интересный факт: в древние времена даже существовала пытка питьём. Жертве вливали большое количество воды, которую ему нужно было глотать, чтобы не захлебнуться. Это приводило к отравлению водой, иногда до летального исхода.

Вода необходима человеку для нормального функционирования нашей жизнедеятельности, но не забывайте «слушать» свой организм и пейте жидкость тогда, когда чувствуете жажду.

Избыток воды в организме – симптомы

Рекомендация диетологов – ежедневно употреблять примерно полтора литра чистой воды.

Конечно, жидкость необходима для поддержания нормальных обменных процессов, сохранения слаженной работы ЖКТ, выведения продуктов распада из организма.

Но иногда рекомендуемая норма заметно превышается человеком. Избыток воды называется гипергидратацией. Допускать ее нельзя. Важно знать, каковы симптомы этого явления.

Почему опасна гипергидратация

Сначала разберемся в причинах, по которым нельзя допускать избытка жидкости. Гипергидратация по симптомам похожа на отравление. Еще по-другому ее называют водной интоксикацией. Суть в том, что клетки и межклеточное пространство наполняются жидкостью. Вымываются натрий, калий, прочие компоненты, необходимые для нормального функционирования.

Значительный избыток жидкости способен привести и к летальному исходу. В среднем, для этого необходимо выпить 8–10 л воды за сутки. Но индивидуальные особенности зачастую приводят к тому, что и при нормальном употреблении воды все равно развивается гипергидратация. Как ее выявить?

Симптомы избытка воды в организме

1. Поведенческие симптомы

Начнем с поведения человека, у которого развивается гипергидратация. Со стороны человек кажется немного странным: он много пьет воды, везде носит с собой емкости с минералкой. Скорее всего, выработалась непреодолимая привычка.

Человек не может обходиться без постоянного поступления воды, внутренние органы растянуты, клетки тела требуют постоянного снабжения жидкостью.

В больших объемах воду принимают люди, употребляющие в пищу соленые блюда и испытывающие избыток солей в организме.

Но, если в клетках тела человека много калия или натрия, это еще не означает, что он может круглыми сутками пить воду. Все равно ограничение составляет 2,5–3 л в день (максимум). Если воды употребляется больше, гипергидратация рано или поздно появится. Причем, последствия будут необратимыми.

2. Частое посещение туалета

Если вы заметили, что стали часто ходить в туалет, возможно, проблема в избытке воды. В норме достаточно ходить в туалет для мочеиспускания до 8 раз в день. Тревожный симптом – 10 походов и более. Еще опаснее ситуация, когда позывы в туалет появляются непосредственно перед сном или среди ночи.

Возможны две причины: либо та самая гипергидратация, либо заболевания мочевыделительной системы. Если сократили объем воды, выпиваемой в течение дня, частота походов в туалет должна прийти к норме. Когда же число походов не снижается, причина в заболевании мочевыделительных органов.

3. Бесцветная моча

Нормальный оттенок мочи – желтоватый. Причем, цвет может быть как полностью прозрачным, так и мутноватым. Но все равно желтые «нотки» в выделениях должны присутствовать. Когда их нет, это яркий симптом избытка воды в организме. Абсолютная прозрачность – не признак здоровья, а свидетельство дефицита важных компонентов.

4. Признаки отравления, тошнота

При избытке влаги в клетках появляется комплекс симптомов, характерных для обезвоживания. В первую очередь – тошнота, симптомы интоксикации. При сильной гипергидратации возникает рвота, иногда без пищевых масс. Также возможно расстройство желудка и диарея. В туалет человек ходит буквально водой, а не каловыми массами.

5. Головная боль

Анатомически гипергидратация выражается буквально в раздувании внутренних органов, в том числе, мозга. Избыток жидкости в нем приводит к тому, что головной мозг буквально давит на кости черепа. А это неизбежно приводит к появлению мигреней, сильной пульсации в голове, давящим ощущениям.

6. Бледные кожные покровы

В первую очередь бледнеет кожа кистей рук, губы, кожа ступней. Происходит это, скорее, не из-за избытка воды, а из-за недостатка натрия. Именно натрий определяет, какого оттенка будет кожа. В принципе, бледность кожных покровов можно заметить и без гипергидратации. Кожа бледнеет постепенно, и при употреблении двух литров воды в день бледный оттенок маловероятен.

7. Мышечная слабость, сниженный тонус

Помимо снижения тонуса, гипергидратация вызывает судороги в ногах. Такое возможно, даже если объем употребленной воды находится в разумных пределах. В частности, отсутствие микроэлементов, таких как натрий или калий, сами по себе вызывает онемение. Это означает, что употребление абсолютно чистой воды – ошибка.

8. Постоянное утомление и раздражение

Употребляя слишком много воды, человек оставляет себя незащищенным перед воздействием стрессов и физическими нагрузками. Он не может сопротивляться интенсивным негативным факторам. Также постепенно формируется чрезмерная сонливость, усталость. С каждым днем все сложнее покидать постель, выполнять рабочие обязанности, надолго концентрировать внимание.

Что делать, чтобы восстановить баланс

Определив у себя симптомы гипергидратации, необходимо как можно скорее предпринимать серьезные меры. Первое – сократить объем потребляемой воды. По крайней мере, выпиваемое количество жидкости не должно выходить за 3 л.

Особенно это касается женщин. Когда человек систематически занимается физическим трудом или регулярно посещает спортзал, потреблять воды можно больше, то есть близко к трем литрам.

Если работа сидячая, потери влаги в течение дня нет, достаточно полутора литров.

При острой интоксикации водой необходимо обращаться к врачам. Самостоятельно выгнать жидкость из организма вряд ли получится. По крайней мере, быстро. А промедление опасно. Если интоксикация не кажется тяжелой, можно просто сходить в сауну или баню, побыть подольше под солнцем, и съесть соленое блюдо. В итоге водно-солевой баланс восстановится быстрее, чем мог бы при естественных условиях.

Сделаем выводы

Гипергидратация – опасное явление, которое вызывается избыточным употреблением жидкости или недостаточным содержанием основных солей в продуктах питания. Симптомы гипергидратации несложно выявить самостоятельно. Помощь состоит в отказе от употребления жидкостей и направлено на устранение из организма наиболее простыми и безопасными способами.

Избыток воды в организме: симптомы, причины, последствия, лечение

Незыблемое правило диетологов — употребление 6-8 стаканов чистой воды ежедневно. Это необходимо для поддержания нормального баланса и функционирования всех систем организма. Кроме того, достаточное количество жидкости помогает человеку оставаться в хорошей форме, сохранять красивый цвет лица и уменьшить чувство голода. Однако избыток воды может быть таким же опасным, как и дефицит.

Более того, любители бесконтрольного употребления воды могут вызвать необратимые последствия: в исключительных случаях избыток воды в организме влечет за собой летальный исход. Избыток жидкости в организме считается патологией и называется гипергидратацией.

Избыток воды в организме еще называют водной интоксикацией, то есть, это в прямом смысле отравление. При такой патологии межклеточное пространство заполняется жидкостью, а почки не справляются со своей прямой задачей — выводить такие объемы жидкости. В результате из организма вымываются все жизненно необходимые человеку элементы. 

Среди основных причин развития гипергидратации отмечают следующие:

  • патологии сердца и сосудов;
  • хронические заболевания печени и почек;
  • хронический алкоголизм;
  • изменения гормонального фона;
  • жесткие диеты, голодовки;
  • употребление повышенного количества воды (более 5-7 литров в сутки).

Примечательно, что толчком для развития водной интоксикации могут стать не только хронические заболевания: индивидуальные особенности человека также могут послужить причиной патологии. Поэтому необходимо знать признаки, по которым можно выделить избыток воды в организме. 

Симптомы гипергидратации

Так как гипегидратация — это интоксикация организма водой, то и симптомы часто похожи на классическое отравление.

Развивается диарея, повышается температура, отмечаются приступы тошноты, рвоты, головные боли. Избыток жидкости в организме часто вызывает проблемы со сном.

Но выявить гипергидратацию только по этим признакам сложно, есть ряд других критериев, по которым человек самостоятельно может определить патологию.

Психологический признак

Выявить водную интоксикацию порой можно даже по внешним поведенческим признакам.

Так, человек с избытком жидкости в организме ведет себя странным для других людей образом: у него при себе всегда есть бутылка воды, он постоянно пьет просто в силу выработанной привычки.

Такой индивид уже просто не в состоянии обходиться без жидкости, так как органы растянуты, а клетки нуждаются в постоянном потреблении воды. 

Читайте также:  Троксерутин гель от синяков, ушибов и мешков под глазами: эффективность, инструкция по применению, аналоги и отзывы

Подобное часто случается с любителями соленой и острой пищи. Они нуждаются в употреблении воды, чтобы вымыть из организма натрий. Однако даже при избытке этого вещества, не следует бесконтрольно употреблять жидкость, в противном случае водной интоксикации не избежать. Максимально допустимый объем — не более 3 литров в сутки. 

Частое мочеиспускание 

Частые позывы в туалет также можно считать признаком водной интоксикации. В норме здоровый человек должен посещать туалет не более 7-8 раз в сутки. Если эти цифры увеличиваются до 10-12 раз — это повод забеспокоиться. Причина кроется либо в гипергидратации, либо в некорректной работе мочевыделительной системы.

Чтобы понять, в чем конкретно дело, необходимо снизить количество потребляемой воды в 2 раза. Если позывы стали реже — проблема кроется в избытке воды. Если же мочеиспускания остались на прежнем уровне — необходимо срочно обратиться к врачу: причина кроется в серьезной патологии почек.

Цвет мочи

Эта биологическая жидкость у всех людей может отличаться по цвету, но в норме оттенок мочи должен быть от соломенного до мутного желтого цвета.

В любом случае, должен ясно просматриваться желтый оттенок.

Полностью прозрачная бесцветная моча говорит не об исключительном здоровье человека, а об имеющейся патологии и дефиците полезных микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. 

Головные боли

Слишком большое количество жидкости в организме вызывает растягивание всех внутренних органов и межклеточного пространства. Более того, органы «раздуваются» и набухают, и головной мозг не является исключением. Увеличенное в объеме серое вещество в прямом смысле оказывает давление на черепную коробку, отчего возникают головные боли и напряжение. 

Бледность кожи

Второстепенный признак, на который мало кто обращает внимание. На самом деле, кожные покровы бледнеют не от повышенного содержания жидкости в организме, а от вымывания солей натрия.

Чем больше употребляется воды, тем бледнее становится кожа. В первую очередь это заметно по рукам.

Соответственно, если замечено, что кожные покровы изменили оттенок, стоит попробовать снизить количество употребляемой воды и оценить результаты. 

Водная интоксикация опасна не только дискомфортом. Это страшная патология, которая может привести к смерти пациента в случае промедления. Поэтому при обнаружении хотя бы одного из перечисленных симптомов необходимо моментально снизить количество потребляемой жидкости и прислушаться к своим ощущениям. 

Рекомендуемая суточная норма — не более 3 литров. Однако такое количество можно употреблять только в случае интенсивных физических нагрузок, посещения спортивного зала.

Если же преобладает сидячий образ жизни, количество воды необходимо сократить до двух литров. Особенно внимательно к этому стоит отнестись девушкам, которые любят сидеть на жестких диетах, усмиряя чувство голода водой.

При острой гипергидратации необходимо незамедлительно обратиться к врачу. В таком состоянии будут налицо видны все перечисленные симптомы, в том числе, — признаки отравления. Самостоятельно избавиться от такой патологии не получится.

Единственное, что можно сделать — съесть побольше соленого в ожидании врача. Это поможет восстановить хотя бы баланс натрия. Медлить с лечением нельзя, иначе последствия могут быть необратимыми. 

Чтобы не обнаружить у себя симптомы водной интоксикации, необходимо выпивать ровно столько жидкости, сколько требует организм.

Вливание воды «через силу», просто для того, чтобы заполнить желудок и усмирить голод приводит к серьезным патологиям. Это одна из причин, почему врачи рекомендуют есть практически несоленую пищу, употреблять побольше фруктов и овощей, а также пить воду без газа. Эти простые советы помогут избежать избытка воды в организме. 

Избыток воды в организме — одно из опаснейших явлений, к которому не стоит относиться пренебрежительно. При водной интоксикации из организма вымываются все микроэлементы, которые задействованы в жизненно важных функциях. Поэтому стоит следить за количеством выпиваемой воды ежедневно, чтобы не стать жертвой гипергидратации. 

Как вывести лишнюю жидкость из организма?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций.

Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста.

Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Лишняя жидкость в организме: признаки и способы вывода.

Рассказываем, какие продукты являются натуральными диуретиками, какой образ жизни необходимо вести при отеках, почему нельзя есть много мочегонного, и почему отеки могут возникать из-за нехватки жидкости.

Водный дисбаланс не всегда проявляется нехваткой жидкости. Иногда причиной лишнего веса и проблем с пищеварением становится избыток воды. В результате таких процессов появляются отеки, которые указывают на нарушение водного и солевого обмена в тканях.

Натуральные диуретики

Естественный путь выведения жидкости из организма — мочеиспускание. Некоторые, чтобы избавиться от отеков, принимают горстями мочегонные препараты. Это может привести к запорам, болезням почек, а также развитию подагры.

Поэтому лучше употреблять природные диуретики. К таким относятся сельдерей, арбуз, огурец. Овощи и фрукты содержат клетчатку, калий и натрий. Эти вещества препятствуют возникновению подагры. В итоге будет возможность избавиться от жидкости и при этом не навредить здоровью.

Физическая активность

Лимфатическая система отвечает за вывод различных токсинов с помощью жидкости. Если человек мало двигается, то лимфа застаивается, что приводит к возникновению отеков. Оптимальный способ избавиться от них — ходьба на большие расстояния каждый день. Физическая активность стимулирует нормальный отток лимфы.

Регулярно есть ананасы

Фрукты богаты ферментами, нормализующими пищеварение. Проблемы с пищеварительной системой способны вызвать вздутие и застой жидкости. Регулярное употребление ананаса способствует нормализации переваривания пищи с последующим естественным выведением.

Увеличить количество белка в рационе

Если потреблять больше белка и меньше крахмалистых веществ, количество жидкости, накапливаемой организмом в тканях, значительно снизится. Именно крахмал и различные сладости провоцируют накопление воды.

Внимание! Чтобы не навредить почкам, за один раз не рекомендуется есть много белка, но его употребление должно быть регулярным.

Следует много пить

Зачастую именно недостаточное потребление жидкости приводит к тому, что организм начинает ее накапливать. Регулярное потребление жидкости приводит к нормальному мочеиспусканию и выведению шлаков. Это успешно нормализует водный баланс.

Внимание! Для борьбы с рассматриваемой проблемой прекрасно подходит вода с соком лимона или даже чистый сок, который можно добавлять в чай или смузи. Такой напиток помогает вывести токсины из кишечника. К тому же лимон содержит минимальное количество сахара, по сравнению с другими фруктами.

Еще несколько советов

Чтобы исключить лишнюю жидкость и с помощью этого похудеть, необходимо чаще питаться клетчаткой. Она не растворяется, успешно выводит всю лишнюю влагу из кишечника вместе с токсинами и вредными веществами.

Помогают некоторые народные методы, например, отвар ромашки или ягод брусники. Еще одно проверенное мочегонное средство — листья березы. Необходимо заварить их в кипятке и принимать отвар по 1 ложке трижды в день вне зависимости от еды.

Внимание! В самую первую очередь необходимо исключить из питания все продукты, содержащие соль и консерванты. Именно они способствуют значительной задержке воды в теле человека. Сразу нужно отказаться от всех видов переработанного мяса, мясных и рыбных консервов, суши.

Нельзя самостоятельно без консультации врача принимать мочегонные препараты в большом количестве. Это может привести к ухудшению общего состояния и обезвоживанию организма. Также действуют готовые соусы для пищи. Их использование следует ограничить.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций.

Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста.

Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector