Как убрать жировые отложения на шее

Помните знаменитый бюст Нефертити, покоривший половину мира своей красотой? Кое-кто из специалистов утверждает, что произошло это не столько из-за миндалевидных глаз и точёных скул царицы, сколько из-за изящной шеи, на которой так величественно возносится её голова.

Безусловно, что-то в этом утверждении есть. Можно не сомневаться, что толстая шея с жировым «горбиком» и дряблыми складками подбородка разом бы лишила правительницу Египта львиной доли её привлекательности.

А коль шея значит для женской красоты так много, держать её в форме просто необходимо.

Почему толстеет шея

Если мягкие валики на ваших боках и животе заставляют весы натружено скрипеть, показывая трёхзначные числа, удивляться толстой шее нечего: она просто проделала то же самое, что и остальные части тела, то есть обзавелась жировой прослойкой. Ничего загадочного. Но бывает, что вес относительно невелик, а шея всё равно выглядит слишком полной. Почему?

Как убрать жировые отложения на шее

В идеале угол между подбородком и шеей должен легко читаться и составлять 110 градусов

Дело может быть:

  • в привычке сутулиться;
  • в неполадках со щитовидной железой;
  • в приёме некоторых лекарств;
  • в гормональной перестройке (климакс), заставляющей организм отбрасывать и не такие коленца;
  • в липодистрофии — заболевании, при котором жировая ткань скапливается у основания шеи вместо того, чтобы равномерно распределяться под кожей лица.

Несомненно, заниматься лечением щитовидной железы и самовольно отменять приём необходимых организму лекарственных препаратов недопустимо, здесь вам прямая дорога к врачу. А вот если виновниками жировых отложений в области шеи являются сутулость и лишний вес, разобраться с ними — за исключением очень запущенных случаев — можно и своими силами.

Толстая шея, так же как и непомерно объёмная талия, свидетельствуют о высоком уровне глюкозы в крови и считается опасным «звоночком», предупреждающим о грядущих проблемах со здоровьем.

Как убрать жир с шеи

Шея требует к себе особенно бережного отношения. Стоит вам взяться за её похудение слишком яро, оглянуться не успеете, как получите растянутую кожу, дряблость и морщины; недаром эта часть тела считается главной «предательницей» женщин, рассказывающей всем и каждому о реальном возрасте своей хозяйки. Стало быть, будем добиваться похудения щадящими, но действенными методами.

Как убрать жировые отложения на шее

Полная шея — это не только эстетически неприятно, но и опасно для здоровья

Да здравствует спорт

Развитый мышечный корсет помогает коже оставаться упругой, делает очертания шеи более чёткими и подтянутыми, а разработанная специально для проблемной области гимнастика со временем заставляет таять излишки жира. Однако действует она только при условии регулярных занятий — как минимум 3 раза в неделю. К счастью, много времени это занятие у вас не отнимет.

Проще пареной репы

  1. Сядьте прямо, с расправленными плечами, положив руки на колени.
  2. Выполняйте:
    • повороты головы из стороны в сторону;
    • наклоны вперёд, назад, к правому и левому плечу;
    • круговые вращения головой.
  3. Каждое из упражнений требуется повторить не менее 5–8 раз.Как убрать жировые отложения на шее

    Упражнения элементарно просты, но при этом эффективны

Через тернии к звёздам

  1. Исходное положение как в первом варианте.
  2. Стараясь держать плечи расслабленными, тянитесь макушкой вверх. Напрягаться при этом должны исключительно мышцы шеи.
  3. Расслабьтесь и повторите те же действия ещё 7–9 раз.

    Как убрать жировые отложения на шее

    Чтобы придать упражнению динамики, можно слегка втягивать голову в плечи, а затем тянуться вверх

Некоторые упражнения — к примеру, вращения головой — противопоказаны людям с повышенным внутричерепным давлением и эпилепсией. Если у вас имеются хотя бы малейшие сомнения по поводу своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к активным тренировкам.

Как дела, потолок?

  1. Исходное положение то же.

  2. Приоткройте рот и запрокиньте голову назад, а затем:
    • с усилием попытайтесь закрыть рот, чувствуя натяжение мышц шеи и подбородка;
    • пошлите потолку воздушный поцелуй и задержавшись в таком положении на 5 секунд;
    • выполняйте жевательные движения с плотно сомкнутыми губами в течение 30 секунд;
    • по-прежнему не размыкая губ, максимально отведите вниз нижнюю челюсть и задержитесь ещё на 30 секунд.
  3. Повторите первые два упражнения 8–10 раз, а последние два — дважды или трижды.Как убрать жировые отложения на шее

    Чтобы проконтролировать правильность выполнения упражнения, положите пальцы на ключицы и почувствуйте напряжение мышц

Противостояние

  1. Сядьте прямо, упритесь локтями в стол, переплетите пальцы рук и положите на них подбородок.
  2. Старайтесь опустить подбородок к столешнице, мешая при этом ему руками. Мышцы шеи должны испытывать напряжение.

  3. Повторите 5–8 раз.Как убрать жировые отложения на шее

    Как вариант: используйте для сопротивления нажиму кулак

Все перечисленные упражнения выполняйте неторопливо, без энергичных кивков и рывков. Ваша задача — прочувствовать каждую работающую мышцу, а не взять максимальный темп.

Грустный Пьеро

  1. Сядьте прямо, с расправленными плечами.
  2. Плотно сомкните губы и опустите их уголки вниз, задержавшись на 5 секунд.
  3. Повторите 8–10 раз.

    Как убрать жировые отложения на шее

    Не гримасничайте слишком активно, чтобы не растягивать кожу, работать должны мышцы под нею

При выполнении этого упражнения я по примеру Евгении Баглык фиксирую кожу пальцами, чтобы не провоцировать появление лишних морщин. Это позволяет действовать смелее и как мне кажется, делает гимнастику более эффективной.

Любимое упражнение Синди Кроуфорд

  1. Проснувшись утром, перевернитесь на спину и свесьте голову с края кровати.
  2. Напрягая мышцы шеи, поднимите голову и посмотрите на носки своих ног.

  3. Вернитесь в исходное положение и тут же, не давая себе передышку, повторите упражнение ещё 10 раз.

Чтобы усложнить задачу, в тот момент, когда голова оказывается в верхней точке, Синди поворачивает её сперва налево, а затем направо, и только после этого возвращается в исходное положение.

Как убрать жировые отложения на шее

Невзирая на возраст, Синди и сегодня выглядит замечательно

Если сочетать гимнастику с тепловыми процедурами — например, заниматься ею с косметическим компрессом на шее или в парной — эффект будет выше.

Дурная привычка

Хотя диетологи считают, что жевание жвачки может привести к различным проблемам желудочно-кишечного тракта, некоторые барышни умудряются сделать из неё своего рода тренажёр для мышц шеи. Можете и вы обзавестись пачкой освежающих дыхание или сладких подушечек, и жевать их всякий раз после еды ровно 5 минут — против этого специалисты по правильному питанию не возражают.

Как убрать жировые отложения на шее

Простейший тренажёр к вашим услугам

Любовь исцеляет

Самое простое и приятное упражнение: целуйтесь как можно чаще и максимально страстно. Главное, не переборщить, чтобы напуганный вашим внезапным пылом партнёр не сбежал.

Как убрать жировые отложения на шее

Такую гимнастику вы точно не захотите пропускать

Похудеть в какой-то одной области тела невозможно, поэтому параллельно с гимнастикой для шеи начните заниматься любым видом спорта, сжигающим максимум калорий — фитнесом, бегом, велопрогулками, плаванием, теннисом, танцами. А заодно пересмотрите своё меню в соответствии с традициями здорового питания: это ускорит похудение и поможет коже оставаться упругой.

Читайте также:  Глубокий порез пальца ножом что делать после ранения

Видео: как избавиться от массивной холки

Массаж для расщепления жира

Массаж позволяет держать мышцы в тонусе, разбивает жировую прослойку, улучшает кровообращение, а с ним и снабжение тканей кислородом и питательными веществами. Конечно, лучше всего доверить эту процедуру профессионалу, но если салон красоты вам по каким-либо причинам недоступен, облегчённый вариант массажа можно сделать себе самостоятельно.

Вам понадобится:

  • мягкая пенка или другое средство для очищения кожи;
  • жирный крем или косметическое масло для массажа;
  • 10 минут свободного времени.

Как сделать самомассаж для шеи.

  1. Очистите шею от загрязнений с помощью пенки.
  2. Дайте коже немного подсохнуть и тонким слоем нанесите на неё крем или массажное масло.
  3. Двигаясь от ключиц к подбородку, сделайте серию из 30–40 поглаживающих движений раскрытой ладонью, словно бы слегка подтягивая кожу вверх.
  4. Выполните 20–30 лёгких быстрых щипков. Если на шее у вас уже обозначились первые круговые морщинки, захватывайте кожу перпендикулярно складкам на шее и следите за тем, чтобы ваши движения были особенно аккуратными.
  5. Прохлопайте шею и подбородок тыльной стороной ладони в течение 1–2 минут.
  6. Завершив процедуру, промокните остатки масла бумажной салфеткой.

    Действуйте очень осторожно, вы имеете дело с деликатной областью

Важно! Одно из главных условий правильного массажа шеи — не растягивать кожу, чтобы не спровоцировать появление преждевременных морщин и не углубить уже имеющиеся.

Простейшим, но крайне эффективным видом массажа является похлопывание шеи и подбородка полотенцем, смоченным в горячей воде.

А если поочерёдно окунать ткань то в горячую, то в холодную воду, вы не только покажите жиру «где раки зимуют», но и повысите упругость кожи.

Зато массажёры на передней поверхности шеи лучше не использовать вовсе. Вы скорее навредите себе, чем справитесь с лишними объёмами.

Массаж не проводят, если у вас:

  • проблемы со щитовидкой;
  • остеохондроз, лордоз или кифоз, доставляющие болевые ощущения в плечевом поясе, шее, голове;
  • заболевание сердечно-сосудистой системы;
  • неполадки с ЦНС;
  • были травмы позвоночника или плечевого пояса.

Видео: массаж для проработки «вдовьего горбика»

Компрессы и обёртывания

Как одним простым действием убить сразу трёх зайцев: поддержать эластичность кожи, омолодить её и ускорить вывод вредных веществ из клеток? С помощью обёртываний! Особенно хорошо проявили себя следующие смеси:

  • жирный творог с оливковым, кокосовым маслом или маслом арганы в пропорции 3:1;
  • свежевыжатый апельсиновый сок;
  • оливковое масло, взбитое пополам с кефиром;
  • картофельное пюре со столовой ложкой сливочного масла и чайной — глицерина;
  • компресс-маска из любого жирного базового масла. Для большего эффекта можно сдобрить его 2–5 каплями эфира герани, розы, лаванды.

Смесь для обёртывания наносят на шею в холодном виде (творог, сок) или подогретой — масло, пюре. В последнем случае компресс желательно закрепить пищевой плёнкой и утеплить с помощью толстого шарфа или полотенца.

Существуют специальные воротники для косметического ухода за шеей

Когда без специалистов не обойтись

Если жировая прослойка на шее сильно выражена, кожа растянута и всё это вы носите на себе не один год, домашних мер может оказаться недостаточно. Тогда остаётся либо смириться с дефектом, что вредно для настроения и самооценки, либо отдаться в умелые руки профессионалов.

Что вам могут предложить?

  1. Лазерную липосакцию — расщепление подкожного жира лазером с удалением получившейся жидкой субстанции через хирургическую иглу-канюлю.
  2. Механическую (тумесцентную) липосакцию — проводится по тому же принципу, но расщепление жира происходит посредством введения под кожу шеи специального препарата.
  3. Радиочастотную — с использованием радиоволнового излучения, размягчающего залежи жировых клеток.
  4. Ультразвуковую — раздробление жировой прослойки высокочастотными колебаниями, которые генерирует специальный зонд.
  5. Водоструйную, которая справляется с «излишками» струями воды, подаваемых под большим напором.

Результат липосакции проявляется немедленно после процедуры, но отёчность и кровоизлияния под кожей держатся ещё в течение нескольких дней. Кроме того, серьёзным минусом является цена, которая зависит от площади обрабатываемого участка и колеблется между 15 000 (механическая) и 100 000 рублей (лазерная).

Хирургические методы дороги, относительно травматичны для кожи и подходят не всем, но эффект от них того стоит

Иногда, если кожа слишком растянута из-за лишнего веса, а пациентка немолода, ей имеет смысл восстановить контуры шеи с помощью армирования мезонитями. Стоит это удовольствие 40–50 000 рублей. В самых пиковых случаях после удаления жира выполняется хирургическое иссечение лишних тканей, которое обойдётся в 80–200 000 в зависимости от клиники.

Беречь шею, как и честь, полагается смолоду, но это не значит, что женщины в 30, 40 и даже 50 лет уже упустили свой шанс и будут вынуждены всю оставшуюся жизнь ходить со вторым подбородком, холкой и другими неприятными признаками полной шеи.

Настройтесь на усердную работу, найдите для себя правильную мотивацию, обзаведитесь ортопедической подушкой, чтобы продолжать трудиться над своим внешним видом даже во сне, и приступайте.

Возможно, вам ещё много лет даже не придёт в голову думать о хирургической подтяжке и липосакции.

6 простых способов как избавиться от жира на шее

Как убрать жировые отложения на шее

Бывало ли так, что Вы безуспешно боролись с жиром на шее? Что толстая шея бросается Вам в глаза каждый раз, когда смотрите на себя в зеркало? Неправильный образ жизни и нездоровая пища делают проблему двойного подбородка и жира на шее все более актуальной.

Существуют ли простые хитрости и упражнения, которые могут помочь Вам с легкостью избавиться от жира на шее и похудеть лицом? Конечно, да. Xотите узнать как убрать жир с шеи и подбородка? Тогда Вы пришли по адресу.

С чего начать?

Самое главное – настроиться на достижение определенной цели. Когда Вы окончательно решились на изменения, убедитесь, что Ваша цель достижима. Помните о том, что невозможно быстро похудеть за ночь или несколько дней после начала занятий и диеты. Вместо того, чтобы ставить перед собой амбициозные цели, желательно трезво смотреть на вещи.

Необходимо проконсультироваться со специалистом, особенно если не знаете с чего начать похудение.

Когда Вы набираете вес, жировые отложения локализуются в разных частях тела таких как бедра, живот, плечи, икры и шея. Если жир скапливается в других частях тела в избыточном количестве, то специалисты рекомендуют точечную терапию. Однако, такого рода терапия не применима для области шеи. Поэтому нет коротких путей избавления от жира на шее.

Можно привести в тонус мышцы шеи, что визуально сделает ее худее. И в этом Вам помогут наши советы.

Читайте также:  Ретиналамин при патологиях сетчатки, как и чем разводить, дозировка

Как убрать жир с шеи в домашних условиях – 6 простых способов

Сбалансированная диета – то, что нужно для тонкой шеи. Вот несколько подсказок:

  • Употребляйте больше нежирного мяса, овощей, молочных продуктов, цельнозерновых, фруктов;
  • Нет необходимости полностью исключать жирную пищу из рациона, но нужно следить за размером порций;
  • Чтобы убедиться в том, что Вы питаетесь небольшими порциями, приучите себя использовать тарелку поменьше;
  • Маленькая тарелка, полностью наполненная едой, создаст ощущение, что Вы много едите и это вдохновит Вас следить за количеством потребляемой пищи.
  • Вода необходима для нормального функционирования организма. Потребление достаточного количества воды поддерживает увлажненность кожи и предотвращает обезвоживание. Если Вы пьете недостаточно воды, организм практически теряет способность к похудению, так как вода играет основную роль в выведении токсинов и снижении аппетита;
  • Также следует обращать внимание на соки и напитки, которые Вы регулярно пьете. Фруктовые соки без подсластителей должны быть в приоритете. С другой стороны, лучше всего есть фрукты вместо налегания на соки. Водное содержимое фруктов имеет свой вкус, который удовлетворяет вкусовые рецепторы и напитывает организм необходимыми веществами;
  • Не употребляйте напитки, которые могут привести к обезвоживанию. Например, кофе, алкоголь и энергетики.
  • Необходимо переключиться на более здоровые варианты углеводов. Многие продукты содержат консерванты и рафинированные углеводы, которые не представляют никакой ценности для организма. Вместо погони за вкусом, сделайте выбор в пользу цельнозерновых. Они богаты клетчаткой и помогут Вам похудеть, так как надолго обеспечивают чувство сытости. Благодаря такому эффекту организму необходимо время, чтобы усвоить все питательные вещества;
  • Помимо цельнозерновых также хорошо употреблять листовые овощи, которые содержат требуемое количество клетчатки.
  • Избегайте жирного мяса (красное мясо и говядина);
  • Куриное мясо и рыба лучшая альтернатива другим видам мяса и являются отличными источниками белка, который необходим для роста мышц;
  • Важно сосредоточиться на продуктах, богатых белком, а не жирами;
  • Употребление свежего мяса вместо консервов более полезно, так как оно содержит меньше натрия;
  • Излишнее содержание натрия способствует задержке жидкости, что тормозит процесс похудения в области шеи.

Насыщенные жиры способствуют набору веса и не несут никакой пищевой ценности. Поэтому следует исключить их из рациона. Лучший вариант – отказаться от фастфуда и полуфабрикатов.

То, как Вы сидите, влияет на мышцы шеи и подбородка. Если Вы сутулитесь, то эти мышцы становятся слабее. В некоторых случаях это приводит к жировым отложениям в области шеи. Сутулость только подчеркивает наличие жира на шее.

Специалисты рекомендуют сидеть ровно высоко держа голову. Это действительно работает и помогает сделать жировые складки на шее менее заметными. Однако, Вам необходимо постараться, чтобы это вошло в привычку. Поэтому будьте внимательны.

Когда Вы сидите ровно Ваша шея, жевательные мышцы и мышцы спины становятся сильнее и помогают держать осанку. Для начала можно использовать кресло с регулируемой спинкой, чтобы привыкнуть сидеть ровно.

Упражнения для похудения шеи

  1. Начнем с умеренной нагрузки. Со временем, когда Вы станете более выносливы, можно увеличить нагрузку. Для достижения максимального результата важно заниматься минимум 30 минут 3 раза в неделю.

    Не пренебрегайте разминкой и остыванием, чтобы пульс соответствующе возрастал и снижался;

  2. Важно помнить, что большинство упражнений для шеи тонизируют мышцы. Упражнения для мышц шеи не способствуют значительному похудению в этой области.

    Эффект будет заметен лишь тогда, когда Вы сбросите вес во всем теле. Помимо упражнений для шеи рекомендуется делать упражнения на все тело для сжигания лишних калорий;

  3. Регулярные упражнения, например, бег, кардио, велосипед, танцы, йога и аэробика могут помочь сжечь жир и уменьшить объемы шеи.

    Другие жиросжигающие упражнения включают в себя плаванье, кикбоксинг, прыжки на скакалке. Чтобы похудела шея эти упражнения следует выполнять регулярно.

Простой комплекс упражнений для тонуса мышц шеи

Тонус мышц шеи улучшит общий вид и сделает жир менее заметным так как мышцы станут более выражены. С помощью таких упражнений Вы предотвратите обвисание кожи вокруг шеи. Более того эти упражнения можно выполнять где угодно, и они не требуют никакого дополнительного оборудования.

  1. Встаньте или сядьте прямо. Медленно поднимите голову вверх, смотрите в потолок, рот закрыт. Полностью запрокиньте голову назад и начните выполнять жевательные движения в этом положении. Выполняйте на протяжении 30 секунд и верните голову в исходное положение. Повторите 2 раза;
  2. Встаньте прямо. Это упражнение можно выполнять даже сидя. С закрытым ртом максимально опустите нижнюю челюсть. Наклоните голову назад и задержитесь в этом положении на 30 секунд. Отдохните и повторите еще 2-3 раза;
  3. Встаньте прямо или ровно сядьте, голову отклоните назад, взгляд направьте в потолок. Сделайте «целующие» движение губами и остановитесь в этом положении на 5 секунд. Вернитесь в исходное положение, отдохните и повторите 10-15 раз;
  4. Встаньте прямо или ровно сядьте, откройте рот максимально широко. Прикройте нижние зубы нижней губой и в этом положении двигайте нижней челюстью вверх и вниз 15 раз.

Теперь Вы знаете как сделать шею длиннее и тоньше. Все вышеуказанные советы определенно помогут Вам избавиться от жира на шее. Но для достижения результата необходимо заниматься в течение нескольких месяцев! Если Вы знаете другие способы уменьшения количества жира на шее, дайте нам знать.

Воротниковая зона спины, холка — отличная зарядка, чтобы убрать ее упражнениями

Жировые отложения на шее, известные, как холка, являются не только эстетическим дефектом – иногда они могут говорить о начале развития шейного остеохондроза. Избавиться от этого недостатка можно, причем, не прибегая к радикальным методам. Обычно действия, направленные на то, как избавиться от холки на шее, предполагают массаж, коррекцию веса и специальные физические упражнения.

Как убрать холку на шее

Устранить холку, предупредив тем самым развитие остеохондроза, возможно. Но для этого нужно пересмотреть свой образ жизни. Приучите себя спать на жестком матрасе, а также специальной ортопедической подушке.

Для здоровья позвоночника и шейного отдела нужно работать над повышением активности и мощности мышечного корсета. Обязательно нужны физические нагрузки и правильное питание. Может потребоваться массаж и медикаменты.

Если холка пока выражена недостаточно, можно убрать уплотнение посредством массажа и выполнения специальных упражнений.

Упражнения для холки можно выполнять и в домашних условиях, но предварительно нужна консультация специалиста, ортопеда или вертебролога.

Массаж для устранения холки

Массаж может эффективно убрать холку у женщин и у мужчин. Он подбирается для каждого пациента индивидуально, и может позволить вам увидеть хорошие результаты уже спустя 3-4 процедуры.

Могут использоваться разные виды массажа, но чаще всего делается выбор в пользу классического. Он является универсальным, поскольку воздействует на все мышцы и участки позвоночника.

Движения стандартные: поглаживания, растирания, выжимания, вибрации и ударные приемы. Обычно курс массажа показано проходить 2-3 раза в год.

Можно использовать и самомассаж, который делается следующим образом:

  • Примите удобное положение сидя и максимально расслабьтесь. В положении сидя руки должны свободно свисать вниз.
  • Начните массировать грудь, спину, предплечья, плавно двигаясь к шее.
  • Сначала выполняйте поглаживающие движения, после – растирающие и разминающие. Сила действия вначале слабая, направленная на разогрев мышц, со временем она должна усиливаться. Массажные движения выполняются по направлению сверху вниз.
  • В конце выполняются встряхивающие, вибрационные и поглаживающие движения.

Также для избавления от холки может использоваться вакуумный, точечный и тайский массаж, сочетающий приемы классического массажа и мануальной терапии.

Массаж позволяет добиться следующих результатов:

  • устранение боли в шее;
  • улучшение кровообращения и лимфотока, обменных процессов в шейном отделе;
  • укрепление мышечного каркаса шеи и спины;
  • улучшение общего тонуса и самочувствия пациента.

Отличная зарядка от холки на видео

Именно Анна поможет вам быстро решить проблему!

Упражнения от холки на шее

Избавиться от воротниковой зоны спины, холки, помогут несложные упражнения. Можно начать делать их уже сейчас, что поможет предупредить многие неприятности.

Наиболее простой комплекс следующий:

  • «Да-да-да». Выполняйте кивания головой, будто с чем-то соглашаетесь.
  • «Нет-нет-нет». Выполняйте движения головой, будто вы что-то отрицаете.
  • «Ай-яй-яй». Тут головой нужно делать так, будто вы чем-то недовольны.

Эти движения нужно выполнять с небольшой амплитудой. Не машине головой слишком сильно, делайте плавные, чуть заметные движения. Когда шея привыкнет к амплитуде, вы можете ее увеличить. Сеанс включает в себя по 30 повторений каждого упражнения. Данный комплекс нужно выполнять на постоянной основе.

При разрастании загривка будет полезно плавание, которое оказывает благотворное влияние на весь позвоночник. Спустя шесть месяцев занятий вы заметите явные перемены к лучшему.

Отличную зарядку от воротниковой зоны спины рекомендует доктор Бубновский. Он предлагает упражнения, которые помогут убрать ее без операции. Изначально автор методики советует активно работать плечами и руками – именно эти упражнения максимально эффективно убирают холку. Рекомендуется движения плечевыми суставами в разных направлениях по 20-25 раз каждым плечом.

Врач советует следующие упражнения:

  • Махи вперед и назад прямыми руками.
  • Плавание кролем в быстром темпе.
  • Плавание на спине, предполагающее широкие взмахи рук назад.
  • Возьмите эспандер, на середину встаньте ногами, а руками через стороны натягивайте его за ручки вверх, не сбавляя темп.

Упражнения помогают улучшить кровообращение, что хорошо влияет на питание всех тканей и органов. Кроме того, он рекомендует проводить массаж после каждого из занятий, что помогает разбить жировые отложения, образующиеся в загривке.

Народные средства для устранения холки

Дополнить другие меры может также применение народных средств. Важно только использовать их регулярно. В народе популярны следующие рецепты:

  • Капните 20 капель настойки прополиса в треть чашки касторового масла, качественно смешайте. Несколько раз в сутки втирайте состав в шею. Его можно использовать для самомассажа.
  • Вам потребуется по три столовые ложки молока и меда, луковица и три штуки лаврового листа. Лавровый лист измельчите, натрите луковицу и все смешайте. Образовавшуюся массу положите на ткань и приложите комплекс к холке на полчаса.
  • Можно смешать аптечную гепариновую и троксевазиновую мази и ежедневно втирать их в проблемный участок.
  • Помогает и медовый компресс: хорошо смешайте по четверти чашки водки и меда. Каждый день натирайте данной смесью холмик и сразу укутывайтесь теплым платком.
  • Из лечебной глины нужно сделать лепешку и завернуть ее в хлопковую ткань. Прикладывайте ее к загривку и держите в течение часа.
  • Нужно взять свежие листки золотого уса и прикладывать к шее сзади.
  • Смешайте одно сырое яйцо с тремя столовыми ложками оливкового масла, добавьте по трети чашки скипидара и шестипроцентного столового уксуса. Полученную массу накладывайте на холку, держите полчаса, затем смойте теплой водой.

Причины появления холки на шее

Холка является следствием отложения на шее жира. Жировые валики в районе седьмого шейного позвонка в народе именуются наростом, холкой, «вдовьим горбом», «бабьим загривком». Она одинаково распространена и у мужчин, и у женщин, и причины этого у них также одинаковы. Это явление может говорить о том, что в позвоночнике начали развиваться серьезные нарушения.

Скопление жировых клеток часто является результатом пассивного образа жизни и нехватки физических нагрузок. Также к причинам относится слабость мышечного корсета спины и привычка постоянно сутулиться.

Жировые отложения в виде холки могут быть следствием гормональных нарушений, травматических повреждений шейного позвонка, хронических воспалительных процессов в организме.

К факторам, приводящим к образованию на шее холки, также относятся следующие:

  • наследственность;
  • нарушения обменных процессов, такие как остеопороз в шейном отделе;
  • отложения солей.

У молодых людей причиной этого явления может стать многочасовое пребывание в сидячем положении. Если причина появления холки известна, то в принципе с терапией не будет проблем, и можно будет проводить ее и в домашних условиях. Но при наличии повреждений позвонков не обойтись без врачебного вмешательства.

Причиной холки часто является остеохондроз, причем возникает она не сразу. Около поперечных отростков шейных позвонков проходит позвоночная артерия, способствующая снабжению кровью трети структур головного мозга. Чрезмерные жировые накопления на шее способствуют сдавливанию сосудов и появлению типичных симптомов остеохондроза:

  • постоянное ощущение дискомфорта в шейно-воротниковой области;
  • расстройства органов зрения;
  • ощущение онемения и ползающих по рукам мурашек.

Возникает боль в шее, которая усиливается при поворотах головы, смехе, чихании и кашле. При остеохондрозе боль обычно тупая, сверлящая. К концу дня она может стать слабее либо исчезнуть совсем. Иногда она бывает резкой и неожиданной, простреливающей. Симптомы, которые проявляются при шейном остеохондрозе, могут быть разделены на три группы:

  • болевые ощущения в области шеи;
  • расстройство двигательной активности шеи;
  • проявления со стороны сосудов.

Именно с образования холки и начинается развитие остеохондроза. Малоподвижность в области 6 и 7 позвонков способствует замедлению циркуляции крови и лимфы. Жировые и соединительные ткани на задней части шеи разрастаются. Спустя какое-то время появляются сильные боли и проблемы с сосудами.

В сочетании все эти методы помогут избавиться от холки на шее и предупредить многие неприятные последствия. Предлагаем посмотреть видео, демонстрирующие выполнение упражнений.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *